KingSuplemen.com
08974146517 sms 08974146517 08974146517 D7E0CDF0(Ricky)

Latihan Dasar Fitness Yang Baik Dan Benar

Monday, June 29th 2015.

Bagi anda para pemula, sudahkah memahami latihan dasar fitness untuk olah tubuh? jika anda masih bingung mengenai teknik dasar yang perlu anda lakukan ketika melakukan latihan fitness, berikut kami akan memberikan sedikit penjelasannya kepada anda.

Pentingnya latihan dasar dalam fitness

anatomy+tubuh

Fitness sejatinya dapat menjadi olahraga kebugaran yang menyenangkan dan sangat bermanfaat, selain itu anda juga dapat mendapatkan tubuh yang ideal. Jika anda baru memulai kegiatan fitness tentu anda akan kesulitan melakukan latihan fitness yang cukup sulit. Untuk itu anda perlu melakukan latihan dasar fitness terlebih dahulu untuk nantinya dapat melakukan latihan yang lebih berat. Hal ini bertujuan untuk membiasakan otot tubuh menerima beban. Selain itu jika anda langsung menjalani latihan fitness tahap lanjut tanpa latihan dasar untuk pemula fitness dikhawatirkan tubuh anda tidak akan kuat dan dapat menyebabkan cedera.

Jenis-jenis latihan dasar fitness

benchpress

Latihan dasar fitness pada awalnya ditujukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. namun seiring berkembangnya alat-alat fitness kini latihan fitness dibagi menjadi beberapa tujuan. Begitupun latihan dasar yang diperlukan. Namun latihan fitness ini secara umum dibagi menjadi dua bentuk latihan dasar, yakni latihan beban dan latihan kardio. Seperti apakah bentuk dari kedua jenis latihan ini?

Latihan beban merupakan latihan fitness yang berfokus pada pemakaian alat yang menggunakan beban. Latihan beban ini diperuntukkan untuk anda yang ingin membentuk tubuh dan masa otot anda. alat-alat yang digunakan untuk latihan beban ini diantaranya adalah barbell, dumbbell, dan katrol beban. Untuk beban yang digunakan disesuaikan dengan kekuatan anda, dan bisa ditingkatkan secara bertahap, dan disesuaikan dengan bagian otot yang hendak dikembangkan. Namun perlu diingat, bahwa latihan beban ini harus dilakukan secara keseluruhan, sehingga bentuk tubuh akan terlihat proporsional. Dengan melalui latihan ini diharapkan otot-otot tubuh yang selama ini belum berkembang, nantinya dapat berkembang.

Dan untuk anda yang hendak menurunkan berat badan, anda bisa melakukan latihan fitness yang kedua, yakni latihan kardio. Latihan ini selain bertujuan untuk membakar lemak juga sangat bagus untuk anda yang ingin menjaga kesehatan jantung. Alat yang biasa digunakan untuk latihan kardio ini adalah sepeda statis atau treadmill. Latihan kardio ini biasanya dilkukan selama 10-15 menit. dan tidak hanya untuk orang yang hendak membakar lemak dalam tubuh atau menurunkan lemak, karena yang hendak membentuk tubuh juga dianjurkan untuk selalu melakukan latihan kardio ini, seperti untuk pemanasan. Latihan kardio ini merupakan latihan ringan yang dapat menggerakkan seluruh otot tubuh sehingga sangat efektif untuk menghilangkan lemak dalam tubuh. demikianlah latihan dasar fitness yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Komentar

komentar

Produk terbaru

Best Seller
Rp 475.000 555.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBCAA AST 4500mg
Nama BarangJual BCAA AST 4500mg, isi 462 kapsul
Harga Rp 475.000 555.000
Anda HematRp 80.000 (14.41%)
Lihat Detail
Rp 385.000 415.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePlatinum BCAA
Nama BarangJual Platinum BCAA 8:1:1, Harga Termurah!
Harga Rp 385.000 415.000
Anda HematRp 30.000 (7.23%)
Lihat Detail
Best Seller
Rp 1.065.000 1.120.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMutant Whey
Nama BarangJual Mutant Whey 10lb. Tersedia Eceran 1lb, 2lb, 3lb, 4lb Juga!
Harga Rp 1.065.000 1.120.000
Anda HematRp 55.000 (4.91%)
Lihat Detail
Rp 840.000 990.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMutant Mass
Nama BarangMutant Mass 15lbs dan 5lbs
Harga Rp 840.000 990.000
Anda HematRp 150.000 (15.15%)
Lihat Detail
Rp 815.000 1.210.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTrue Mass 1200
Nama BarangTrue Mass 1200, 10Lbs
Harga Rp 815.000 1.210.000
Anda HematRp 395.000 (32.64%)
Lihat Detail
Rp 1.100.000 1.240.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMET-Rx Whey
Nama BarangMet-Rx Ultramysosyn Whey Isolate
Harga Rp 1.100.000 1.240.000
Anda HematRp 140.000 (11.29%)
Lihat Detail
Best Seller
Rp 525.000 620.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVP2
Nama BarangVP2 AST – Whey Hydrolyzed (Botol Baru)
Harga Rp 525.000 620.000
Anda HematRp 95.000 (15.32%)
Lihat Detail
Rp 1.100.000 1.230.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeIsobolic
Nama BarangNutrabolics Isobolic
Harga Rp 1.100.000 1.230.000
Anda HematRp 130.000 (10.57%)
Lihat Detail

Testimoni

  • Roger-Semarang

    wah makasih gan Creatinenya sudah sampai dengan selamat sehat walafiat, makasih gan

  • Ali Imran-Kolaka

    tengkyu bos susu dan ultrariped sudah sampai rumah, kalo sudah habis sy order lagi. makasih

  • Syarif-Timika Papua

    Makasih bang amino nya sudah sampai tujuan dengan selamat!! sudah sy cek Barang nya bener2 asli, maaf waktu itu smpet ragu bang. makasih

  • Pujianto-Bontang

    mas Ricky mau ngabarin susu nya sudah tiba, makasih ya mas. kapan2 order lagi..

  • Andy P.-Pekanbaru

    suplemen nya sudah sampai alamat dgn selamat mas!! Makasih ya masbroo! recomended seller, sy jd langganan tetap..!

  • Firman Fauzan-Depok

    Kiriman barang sudah sampe mas.. thanks bgt ya mas, bakal order lagi hehe.. :)

Semua Testimoni

Pengiriman

Temukan Kami di

08974146517
08974146517
D7E0CDF0(Ricky)
08974146517