KingSuplemen.com
08974146517 sms 08974146517 08974146517 D7E0CDF0(Ricky)

Tips Membentuk Otot Dada Yang Mudah Dan Praktis

Sunday, March 6th 2016.

Mungkin tak banyak yang tahu bagaimana cara membentuk otot dada dengan cara yang mudah. Untuk membentuk otot dada sebenarnya dapat dilakukan di rumah tanpa harus pergi ke tempat fitnes. Hasil dari latihan otot dada juga akan terlihat pada bagian otot punggung, otot lengan serta otot bahu dan beberapa bagian lain yang juga akan terkena imbas latihan otot dada ini. Bagi anda yang tak sabar ingin segera membentuk otot dada anda berikuttips membentuk otot dada yang sangat simpel dan sangat mudah sehingga bisa anda praktekkan sendiri di rumah.

Tips Membentuk Otot Dada Yang Mudah Dan Praktis

tips membentuk otot dada yang sederhana

Tips membentuk otot dada yang pertama adalah dengan melakukan latihan gerakan pull up. Cara melakukannya sangat mudah, terlebih dahulu sobat cari palang yang kira-kira kuat menahan bobot badan, jikapun tidak ada sobat bisa membuatnya dengan menggunakan bambu atau apapun sebagai palang tempat sobat menggantungkan badan, usahakan palang berada di atas kepala sehingga bisa sempurna menggantungnya. Selanjutnya kedua tangan berpegangan pada palang dengan lebar sebahu, setelah badan menggantung dengan sempurna lalu tarik tubuh naik sampai dada menyentuh palang, tahan dan turunkan badan, ulangi lagi beberapa kali.

Tips membentuk otot dada selanjutnya adalah dengan melakukan latihan pliyometric push up. Cara melakukannya adalah pertama ambil posisi push up seperti biasa, kemudian turunkan badan layaknya hendak melakukan push up seperti biasa, selanjutnya angkat badan, dan yang perlu diperhatikan karena disinilah letak perbedaan plyometric push up dengan push up dengan cara biasa, saat menaikkan badan lakukan dengan cepat dan kuat sehingga kedua tangan terangkat dan bisa melakukan tepukan dengan kedua tangan, setelah kedua tangan bertepuk secepatnya posisikan tangan dan badan seperti posisi awal, ulangi beberapa kali.

Tips membentuk otot dada selanjutnya adalah dengan melakukan gerakan cahir dips, caranya posisikan badan membelakangi kursi, lalu posisikan tangan memegang kursi dengan lebar jarak sebahu, kemudian angkat tubuh menggunakan kombinasi kontraksi otot dada, bahu serta tricep dengan bersamaan lalu tekuk lutut sobat ke arah belakang. Selanjutnya turunkan tubuh sobat ke bawah dengan perlahan dan usahakan punggung tetap posisi lurus. Kemudian angkat kembali tubuh dan posisikan seperti posisi awal tadi dan ulangi beberapa kali.

Tips membentuk otot dada yang lain adalah dengan melakukan gerakan rotation push up. Cara melakukannya, ambil posisi push up seperti biasa, turunkan badan layaknya push up pada biasanya, tahan kemudian naikkan badan, setelah posisi badan naik sempurna tambah dengan gerakan memiringkan badan dengan mengangkat salah satu tangan. Kemudian kembali ke posisi awal, ulangi gerakan beberapa kali dengan bergantian tangan yang dinaikkan guna hasil yang maksimal.

 

Komentar

komentar

Produk terbaru

Best Seller
Rp 520.000 555.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBCAA AST 4500mg
Nama BarangJual BCAA AST 4500mg, isi 462 kapsul
Harga Rp 520.000 555.000
Anda HematRp 35.000 (6.31%)
Lihat Detail
Rp 385.000 415.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePlatinum BCAA
Nama BarangJual Platinum BCAA 8:1:1, Harga Termurah!
Harga Rp 385.000 415.000
Anda HematRp 30.000 (7.23%)
Lihat Detail
Best Seller
Rp 1.065.000 1.120.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMutant Whey
Nama BarangJual Mutant Whey 10lb. Tersedia Eceran 1lb, 2lb, 3lb, 4lb Juga!
Harga Rp 1.065.000 1.120.000
Anda HematRp 55.000 (4.91%)
Lihat Detail
Rp 840.000 990.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMutant Mass
Nama BarangMutant Mass 15lbs dan 5lbs
Harga Rp 840.000 990.000
Anda HematRp 150.000 (15.15%)
Lihat Detail
Rp 815.000 1.210.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTrue Mass 1200
Nama BarangTrue Mass 1200, 10Lbs
Harga Rp 815.000 1.210.000
Anda HematRp 395.000 (32.64%)
Lihat Detail
Rp 1.100.000 1.240.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMET-Rx Whey
Nama BarangMet-Rx Ultramysosyn Whey Isolate
Harga Rp 1.100.000 1.240.000
Anda HematRp 140.000 (11.29%)
Lihat Detail
Best Seller
Rp 525.000 620.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVP2
Nama BarangVP2 AST – Whey Hydrolyzed (Botol Baru)
Harga Rp 525.000 620.000
Anda HematRp 95.000 (15.32%)
Lihat Detail
Rp 1.100.000 1.230.000
Order Sekarang » SMS : 08974146517
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeIsobolic
Nama BarangNutrabolics Isobolic
Harga Rp 1.100.000 1.230.000
Anda HematRp 130.000 (10.57%)
Lihat Detail

Testimoni

  • Roger-Semarang

    wah makasih gan Creatinenya sudah sampai dengan selamat sehat walafiat, makasih gan

  • Ali Imran-Kolaka

    tengkyu bos susu dan ultrariped sudah sampai rumah, kalo sudah habis sy order lagi. makasih

  • Syarif-Timika Papua

    Makasih bang amino nya sudah sampai tujuan dengan selamat!! sudah sy cek Barang nya bener2 asli, maaf waktu itu smpet ragu bang. makasih

  • Pujianto-Bontang

    mas Ricky mau ngabarin susu nya sudah tiba, makasih ya mas. kapan2 order lagi..

  • Andy P.-Pekanbaru

    suplemen nya sudah sampai alamat dgn selamat mas!! Makasih ya masbroo! recomended seller, sy jd langganan tetap..!

  • Firman Fauzan-Depok

    Kiriman barang sudah sampe mas.. thanks bgt ya mas, bakal order lagi hehe.. :)

Semua Testimoni

Pengiriman

Temukan Kami di

08974146517
08974146517
D7E0CDF0(Ricky)
08974146517